SC相模原 アカデミーブログ

9月23（木）　大山登山トレーニングについて
※本日の大山登山トレーニングは雨天予報のため中止とします。

今回は登山を経験したいと思います。これは、トレーニングの一貫です。
夏場のトレーニングで心肺機能の向上に努め（フィジカルトレーニング）、主に走力を鍛えました。今回の登山では有酸素状態から弱有酸素状態への対応能力を目的に考えています。登山では標高が上がるにつれ酸素が薄くなります。その状態で運動すると無酸素状況が続き身体への絶対保有酸素量が低下するため、平地での運動量の数倍になります。この状況下での選手個々の対応力を身に付けたいと思います。

 日時　・　・　・　延期

 場所　・　・　・　大山（丹沢大山国定公園）（HP参照）

 集合場所　・　・　・　大山第２駐車場　登山口

 持ち物、服装　・　・　・　リュック、飲み物、弁当（軽食）、タオル

　　　　　　　　　　　　　　練習着（上・下）もしくはジャージ

※当日の天候によりますが、着替えを用意して下さい。

※登山なので極力荷物は少なめに！